DICA DO NILO: PORÇÕES IDEAIS DE CARNE POR SEMANA

Semana tá acabando e vem aquela dúvida: quais carnes comprar para os próximos sete dias? Pensando nisso, separamos dicas para as compras a semana, já que é sempre bom variar para conseguir uma maior variedade de benefícios. Atenção pra essas dicas:

Boi: É uma carne rica em ferro, mas que deve ser consumida com moderação pela quantidade de gorduras trans. Consuma até 4 porções durante a semana.

Peixe: É rico em ômega 3 e ótimo para reduzir o colesterol LDL. No mínimo duas porções de peixe na semana tá ótimo.

Porco: A carne de porco tem composição proteica privilegiada, então coma sem medo. Quatro porções durante a semana é o ideal.

Frango: Prefira os cortes mais magros e sem pele, por possuir um alto índice de colesterol e gorduras saturadas. Três porções também são o suficiente.

Ainda tá em dúvida? Fizemos uma tabelinha pra te ajudar:

Almoço / Jantar

Segunda:                  carne de boi / carne de frango

Terça:                       carne de peixe / carne de porco

Quarta:                     carne de porco / carne de boi

Quinta:                     carne de frango / carne de peixe

Sexta:                        carne de boi / carne de porco

Sábado:                    carne de peixe / carne de frango

Domingo:                carne de porco / carne de boi

Já sabe onde encontrar as carnes mais fresquinhas, né? É aqui no Açougue do Nilo mesmo. Venha nos visitar ou se preferir peça o nosso delivery: (34) 3235-2183 / (34) 3236-3403